„A szaunák őseit a közép-amerikai indiánok, aztékok, maják használták először. Eredetileg mosakodásra, fürdésre építtették őket, de hamar felismerték, hogy gyógyításra is lehet alkalmazni. Innentől fogva pedig a törzsek papjai itt gyógyították a betegeket, sőt itt segítették világra az újszülötteket is."
A szaunáknak több ezer éves múltja van. László Évával, esztétikai és bőrgyógyító specialistával arról beszélgettünk, hogyan hat a szaunázás a bőrünkre. A szaunának a szervezetünkre nézve számos jótékony hatása van — méregtelenít, hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, és nem utolsósorban megfiatalítja és megújítja a bőrünket.
A szauna hatásai a bőrre
Méregtelenítés
A szauna az egyik legjobb módszer méregtelenítés szempontjából. Az izzadás által kinyílnak a pórusaink, ami elősegítheti a méreganyagok (toxinok) távozását a szervezetünkből és a bőrünkből.
Bőrtisztítás & hámlasztás
A szauna az egyik legjobb és legkíméletesebb módszer arra, hogy megszabaduljunk az elszarusodott, elhalt hámrétegtől. A pórusok kitisztításával minimalizáljuk a jövőbeni pattanások előfordulását is.
Élettel telibb bőr
A szaunában eltöltött idő hatására javul a bőr keringése, véredényeink kitágulnak. Friss és oxigénben gazdag vér kerül a bőr alatti szövetekbe — bőrünk rózsásabb és egészségesebb lesz.
Kollagéntermelés fokozása
A véráramlás és keringés fokozása következtében a szauna fokozza a természetes kollagéntermelést és stimulációját. Ez segít megőrizni bőrünk rugalmasságát és fiatalos kinézetünket.
Milyen bőrprobléma esetén nem ajánlott a szauna?
A szaunák nem feltétlenül ideálisak az érzékeny bőrtípusúak számára — az érzékeny bőrű emberek izzadsága magasabb sókoncentrációt tartalmaz, ami bőrirritációhoz vezethet. A rosaceában szenvedőknél a szaunázás vérbőség-fokozó hatása miatt szintén kerülendő.
A szaunázás szabályai — hogyan csináld helyesen?
Szaunázás előtt tisztítsd meg a bőrt!
Zuhanyozz le meleg vízzel, majd töröld szárazra. A meleg víz nemcsak tisztítja, hanem jobban megnyitja a pórusokat — így szaunázás során még jobban megtisztulnak. Ha az arcodon smink van, azt is távolítsd el előtte.
Egy-két órával előtte ne egyél nehéz ételt!
Szaunázás előtt csak könnyű étel ajánlott — a teli gyomor kellemetlen érzést okozhat a hőhatás alatt.
Ne fogyassz alkoholt!
Szaunázás előtt, közben és utána sem ajánlott az alkohol. Az alkohol elvonja a nedvességet a szervezetből — éppúgy, ahogy a szauna is ezt teszi. A kettő kombinációja veszélyes kiszáradáshoz vezethet.
Ne rohanva szaunázz!
Adj időt magadnak az ellazuláshoz. Egy kapkodós szaunázás során nem lehet teljesen kikapcsolódni, és a hatás is elmarad.
Tartsd be a szaunázási időt!
Egy menet: 15 perc szaunázás (felhevülési szakasz) + 15 perc pihenés (lehűlési szakasz). A szaunából kijövet ne menj azonnal a medencébe — először hűlj le szabad levegőn, majd lábakkal kezdve, karokkal folytatva, végül az egész testet zuhanyozd le. Ezt háromszor ismételheted.
Pótold a folyadékot!
Izzadás következtében rengeteg sót és ásványi anyagot veszít a szervezeted — ezeket mihamarabb pótolni kell. Igyon elegendő vizet szaunázás után.
„A szaunázás nemcsak a szervezetünknek, hanem a bőrünknek is kimondottan jót tesz. Rendszeres használatával bőrünk sokkal egészségesebb, tisztább, puhább és teltebb lesz. Szaunázásra fel!"
— László Éva, Esztétikai és Bőrgyógyító Specialista