Az ember testtömegének csaknem 10–12%-át teszi ki a bőr, amely a test legnagyobb szerve. Nyáron kimondottan fontos, hogy védjük a nap ultraibolya sugaraival szemben a bőrt — azok károsíthatják a bőrt, idő előtti öregedéshez vezethetnek, illetve pigmentfoltokat (barna foltok) is okozhatnak.
Bőrszínünket a MELANIN nevű pigment határozza meg, amely a napsütés ellen nyújt védelmet. Minél több melanint tartalmaz a bőr, annál ellenállóbb a napfény hatásaival szemben — és fordítva: minél kevesebb pigmentet tartalmaz, annál inkább károsodik, ha nem védjük.
Erre épül a Fitzpatrick-viszonyítási skála, amelyet bőrgyógyász szakemberek dolgoztak ki. Ez a skála — a szem és hajszínünket is figyelembe véve — segít meghatározni, hogy bizonyos tónusú bőr hogyan reagál a napsugárzásra, és ennek alapján milyen faktorszámú fényvédővel érdemes védekezni. Hat típust különböztetünk meg, amelyekből az első négyet mutatom be, ugyanis az utolsó két bőrszín nem jellemző nálunk.
A 4 bőrszíntípus
„Ír" típus
A bőr nagyon kevés melanint tartalmaz, így ez a bőrszíntípus jóval hajlamosabb a bőrkárosodásra és a napfény okozta korai öregedésre. Ez a típus minden esetben leég, de sosem barnul le — ezért különösen fontos a megfelelő védelem.
Szükséges napi fényvédelem: SPF 30–40
Fehér bőrű európai
Ez a bőrszíntípus is könnyen leég, hiszen a bőr kevés melanin nevű pigmentet tartalmaz. A bőr rendszerint leég, nehezen barnul.
Szükséges napi fényvédelem: SPF 20–30
Világos bőrű európai
Ez a bőrszíntípus több melanint tartalmaz, mint a fehér bőr, így valamivel már ellenállóbb a napfény hatásaival szemben. Könnyen leég, de fényvédő használatával és óvatos napozással képes barnulni.
Szükséges napi fényvédelem: SPF 20–25
Olíva típus
Jóval több melanint tartalmaz, mint a többi bőrszíntípus. A bőr csak ritkán ég le és gyorsan, könnyen barnul.
Szükséges napi fényvédelem: SPF 15
Milyen fényvédőt érdemes használni?
Három fajta fényvédő létezik: fizikai, kémiai és természetes fényvédő.
Fizikai fényvédő
Pajzsot képez a bőrön, visszaveri és szétszórja a napsugarakat. Biztonságos, nem szívódik fel, nem irritálja a bőrt. Általában cink-oxidot és titán-dioxidot tartalmaz. Hatásuk kevésbé tartós.
Kémiai fényvédő
A bőrben felszívódva nyeli el az UV-sugarakat, hosszabban hat — de bekerül a véráramban, ahol egyes kísérletek szerint a májat is károsíthatja. Használatát érdemes kerülni.
Természetes fényvédő
Növényi hatóanyagok és olajak, amelyek segítik a melanin egyenletes termelődését. A legbiztonságosabb megoldás — pluszban a bőrt is táplálják.
A természetes fényvédő olajak közül a leghatékonyabbak:
Mire figyelj a napvédelem során?
- Kerüld a közvetlen napsugárzást, különösen 11 és 15 óra között
- Bőrszínednek megfelelően válaszd meg a megfelelő faktorszámú fényvédőt
- Alkalmazz megfelelő mennyiségű fényvédőt
- Néhány óránként újra alkalmazzuk a fényvédőt, hogy fenntartsuk a bőr védelmét
- Hiperpigmentált / barna foltos bőr esetén fokozottan figyelj a napvédelemre
- Az étrended legyen karotinoidokban gazdag (piros, sárga, narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben) — ezek belsőleg fogyasztva bizonyítottan védik a bőrt a nap káros hatásaival szemben
Nagyon fontos a megfelelő fényvédelem, ugyanis megvédhetjük a bőrt a korai ráncoktól, a bőr károsodásától, valamint a pigmentfoltok kialakulásától. Fényvédőként a legjobb választás a fizikai vagy természetes fényvédő alkalmazása, mivel ezek védik, de nem károsítják a bőrünket.
