Bőrünk szépsége a sejtekkel kezdődik. Az emberi szervezet 30 trillió sejtből áll, amelyek folyamatosan kommunikálnak egymással, hogy segítsék a bőr megfelelő működését.
Ahhoz, hogy a kommunikáció hibátlan legyen, a sejteknek megfelelő hidratációra, táplálásra és védelemre van szükségük. Ha a sejtek nem jutnak megfelelő táplálékhoz, keveset alszunk, keveset iszunk, az mind megjelenik a külsőnkön. A bőr ilyenkor nyúzottá, fáradttá és ráncossá válik.
A szép és fiatalos bőr megteremtéséhez hibátlan sejtműködésre van szükségünk, amelyet 3 dologgal érhetünk el:
Sejtek hidratálása
A hidratálás az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb módszer arra, hogy bőrünk fiatalos maradjon. Érdekes módon az ajurvéda a bőr öregedését dehidratációnak (kiszáradásnak) nevezi. Nem csoda, hiszen sejtjeink legalapvetőbb eleme a víz. A víz támogatja a bőrünk szerkezetét, megőrzi sejtjeink teltségét és nedvességét, ami ragyogó bőrt eredményez.
A hidratáció nemcsak a bőr teltségét támogatja, hanem szerepet játszik a kollagéntermelésben is. A kollagénmolekulák láncait ugyanis vízhidak kapcsolják össze, így ha a szervezet nem rendelkezik megfelelő folyadékkal, a kollagénmolekulák sérülnek és instabillá válnak. A sejtek hidratálásának tehát egyik legjobb módja a vízivás.
Annak ellenére, hogy tudjuk és halljuk, hogy a víz mennyire fontos tápanyag, kimutatások alapján a népesség 75%-a dehidratált. Változtassunk szokásunkon! Minden reggel első dolgunk legyen, hogy éhgyomorra megiszunk 1-2 pohár vizet — ez rehidratálja a sejteket, bőrünk pedig hálás lesz érte.
Sejtek táplálása vitaminokkal és ásványi anyagokkal
A sejtek ahhoz, hogy maximális kapacitással működjenek, rengeteg tápanyagot igényelnek. Az egészséges bőr alapja, hogy sejtjeinket mindennap megfelelő mennyiségű vitaminhoz és ásványi anyaghoz juttassuk. A vitaminok olyan tápanyagok, amelyek képesek lassítani a bőr öregedését és növelik a kollagéntermelést.
Manapság, amikor a legtöbb zöldség és gyümölcs gyorsan termesztett, a húsok hormonkezeltek, hiába fogyasztunk nagy mennyiségben vitamindús ételeket, nem tudjuk bevinni a szükséges mennyiségeket — ezért mindenképpen pótolnunk kell táplálékkiegészítők szedésével. Ha elkezdjük a vitaminok és ásványi anyagok rendszeres szedését, azzal már egy nagy lépést teszünk a fiatalos és egészséges bőr felé.
Sejtek védelme antioxidánsok bevitelével
Valójában az orvosok és táplálékkutatók is azt állítják, hogy az öregedés elleni küzdelem legfontosabb tényezője a szabadgyökök károsító hatása elleni harc. A szabadgyökök lebontják a kollagént, amitől a bőr ráncos lesz. Bár a szervezetünk kiépítette saját védelmi rendszerét a szabadgyökök ellen, létfontosságú, hogy mi is megtegyünk mindent annak érdekében, hogy minimális szintre csökkentsük ennek hatását.
Tanulmányok azt mutatták, hogy az antioxidánsok fogyasztásával növeljük a sejtek élettartamát, így lassíthatjuk a bőr öregedési folyamatait.
Kiváló antioxidáns források:
Ha szép és fiatalos bőrt szeretnénk, akkor először belülről kell hidratálni, táplálni és védeni a sejtjeinket.
EZ A SZÉP BŐR ALAPJA!
Csak ezután következik a bőr külső hidratálása és táplálása.
